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シーフードミックス レシピ 人気, 味つけはオイルソースだけでかんたんにおかずが一品出来ます。お弁当のおかずにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー159kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量g 調理のポイント オイルソースの量は、お好みで調節してください。シーフードミックスで簡単 ブイヤベース シーフードミックス、たまねぎ、にんにく、サフラン、水、☆白ワイン、☆コンソメ(固形又は顆粒)、☆ローリエ、☆赤唐辛子(輪切り)、☆塩、☆胡椒、オリーブオイル、プチトマト、オリーブ(お好みで) by liqueur材料： コンソメ顆粒25g、水、冷凍シーフードミックス袋半分、白菜1/16 葉2~3枚、し カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで ほうれん草とシーフードのマヨ炒め だいどこログ 生協パルシステムのレシピサイト シーフードミックス レシピ カレー