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 膝を屈曲・伸展すると痛みが出ます。 その様な症状の改善、予防対策として大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）のストレッチや筋膜リリースが効果が有ります。 中殿筋の前にある、大腿筋膜を張る扁平な筋。 個人的にはストレッチポールを 大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）は、小さな筋肉ですが 膝痛や膝痛、骨盤の歪みとの関係があり 見逃せない筋肉です。 大腿筋膜張筋の場所（上の図を参照）は、太もも前外側に位置し、縫工筋のすぐ外側の腸骨から始まり、腸脛靭帯へと付着しています。 特徴として、 大腿筋膜張筋は比較的短く、硬くなりやすく 、股関節に痛みを招き、長時間の 大腿筋膜張筋のストレッチで意識する動作 脚を内に閉じる動作（股関節の内転） 脚を後ろの伸ばす動作（股関節の伸展） 脚を内側に閉じる動作（股関節の内転）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ 脚を内側に閉じる動作（股関節の内転）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。 股関節の内転動作には、大内転筋、長内転筋、短内転筋 ランナー膝などにも効果のあるストレッチ ストレッチベース だいたいきんまくちょうきん ストレッチポール